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下面我们来查找问题发生的原因，一、人体是个极其精密复杂的联动体，常言说牵一发而动全身，各种各样的不适和疾病都会带来睡眠障碍。二、正常人睡眠时大脑仍在思考运动，有的人控制睡眠开关很灵**像电源说关**关，停止思考，进入睡眠；但控制开关不灵的人很多，思考在夜间停不下来，或者半停半开。三、睡眠环境的干扰，包括三个因素：1. 风速变化（自然风、风扇、空调），2. 湿度变化（空气干与湿、负离子多与少）。3. 体温变化（脚部温度变低、胸部和头部温度变高）。 综上所述，要解决睡眠障碍，如果是因上述**条的身体不适和疾病导致，则主要靠医生治疗，不在本文讨论范围中。上述第二、三条中的情况，我们试图用物理的办法来解决。 两千年前的中医理论（见湖南马王堆出土三号汉墓，帛书上记载“圣人寒头暖足，治病者取有余而益不足也”）提出“寒头暖足，补虚泻实”的理念**是要力求睡眠中的身体机能运行平衡。 在此古代论述的指导下，通过实践，得出结论：头凉脚热在睡眠过程中实际应用效果明显。中医这一理念是对的。初步断定：脚部周围温度变化决定睡眠的质量。1.在心脏血压相等条件下，血流在血管壁较热的状态下容易通过，凉则不易通过。2. 在心脏血压相等条件下，血流在血管距离心脏较近处容易通过，反之远不易通过。 在现实睡眠过程中，头部离心脏较近，脚部离心脏较远，测量头部温度高于脚部温度。因此在平躺的状态下产生了睡眠的质量问题。头脑热，不自觉的思考活动停不下来。怎么办？能不能让头部温度降下来，能。只要我们用物理加热的办法把脚的温度升上去，让血流容易通过脚部，头与脚略有温差，大致上做到头凉脚热，大脑**会逐渐放慢思考活动，深睡眠时间延长，睡眠质量**会明显提高。 为了促进睡眠，调温床设计了可移动帷幔，尽可能改善睡眠环境，避光安神，减少皮肤风动感，减少肢体水分蒸发，稳定帷幔内温度，（一般睡眠状态我们脚部温度为25度左右，通过调温睡眠床的实践，参考数据：脚部温度在帷幔内保持在30-37度，头部在帷幔外，和室温(0-25度)相适应，为睡眠可调温度。 实践是检验真理的**标准，头凉脚热跟睡眠有关系吗？四季轮回使用365天后，您一定会有自己的答案。 |
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