肩周炎是中老年比较常见的骨科疾病，又称“冻结肩”“五十肩”“肩凝症”。其主要表现是早期以肩关节疼痛为主，但肩关节活动尚可。随着疾病进展，疼痛逐渐减弱，主要表现为肩关节的活动受限，不能上举或后伸。疾病后期可以自愈，肩关节活动恢复正常。
肩周炎疾病特点
肩周炎是肩关节周围的炎症，具有以下特点。
病程长，恢复慢肩周炎是慢性疾病，病程可长达2~3年。肩周炎是肩关节的慢性炎症导致，粘连松解需要时间，恢复较慢。
病因不明为什么会得肩周炎，至今病因不是很明确。但可能与肩关节的慢性劳损、肩关节外伤、肩部受凉、身体开始出现衰老、激素水平变化有关。
可以自愈肩周炎是一种自限性疾病。就是说可以自己复原。但是自己复原所需时间会比较长，过程会比较痛苦。
得了肩周炎应治养结合
及时到医院诊治肩部不舒服最好及时到医院就诊，明确是什么问题引发的。以前很多人包括医生也对肩周炎认识不是很清楚，认为肩痛、活动受限就是肩周炎。随着医学对疾病认识的深入，很多疾病都被明确认识了，如肩峰撞击综合征、肩袖损伤、冈上肌腱炎、肱二头肌长头肌腱炎等等，肩周炎只是肩部疾病的一小部分。所以要到医院明确诊断，才能得到正确的治疗。
科学锻炼早期肩周炎以疼痛为主，活动正常。这时不需要过分锻炼，每天缓慢活动肩关节即可。主要目的是保持肩关节活动，不要粘连。中后期肩关节出现粘连。这时就需要锻炼肩关节了。最常见的就是“爬墙”锻炼，主要是改善肩关节活动。爬墙锻炼需要注意的是不要出现腰部代偿，即锻炼时不要向前弓腰。同时需要进行肩袖肌肉的锻炼以稳定肩关节。
注意肩部保暖肩关节受凉时会导致肩关节周围肌肉和软组织更加僵硬和紧张，会加剧肩周炎的症状。局部温度较高时肌肉弹性更好，会改善肩关节活动，同时加速血液循环，促进炎症恢复。
注意肩部减负首先要做到勿用患肩提重物，尤其是长时间提重物如提菜、提包、提水等。其次睡眠不要向患肩侧卧，压着患肩睡觉会导致肩周炎症状加重。最后减少患肩“手过头”动作的活动，如羽毛球的劈杀动作、投掷铅球动作等，这些动作更容易伤到肩关节。（史达）
