养生保健的方式多种多样，中医药的养生作用首当其冲，但是要认真对待，分清别浊，才能起到养生的同时，不损害身体，而促进健康的目的。
很多人认为中药具有毒性，会对身体造成损害，那是不正确的理念。那是被西药理论浸泡过的思想，具有认知性错误。不要把中医和西医等同起来看待，西医主要用于对已发疾病的症状来应急处理。而中医不但可以对已发疾病进行辨证论治，而且还可以对未病者进行有效干预预防。
中药也不等同于西药，西药几乎是化学合成，主要是对病症的症状进行治疗。一般没有疾病的人，是不建议随便使用化学药品的。而中药不同，中药是天然的，中药根据药性，包括平和之品、不平和之品、作用强烈之品。
药性平和的中药材，一般都是对身体的阴阳平衡，几乎没有破坏作用的，几乎都是可以长期使用的，有不少还是药食同源之品。比如山药、大枣、粳米等，都是我们平常可以经常食用的，这些食材都是通过长期的食用，通过其自身的营养成分，对机体需要的补充，来达到养生保健的作用。
不平和的中药材，一般是用于疾病不严重的，但其药材本身是属于具有阴阳属性偏颇的品种。比如肉桂，是炖肉经常使用的，本身可以温肾助阳，具有调理人体阳气不足的功效，而且药味芳香，有去除肉食腥气的作用。砂仁，气味芳香，健脾消食，行气通滞。这类药材具有偏颇，但不严重，适合偶尔使用，因为具有偏性，是绝对不能长期使用的。
而治疗性药物，是具有强烈的偏性具有很强的药理活性，，多数都是大寒大热之品，不但不能常用，而是根本不能自己随便使用，这些治疗性药物，有的还具有毒性，使用不当会发生严重不了反应，甚至中毒。这类就不在养生范畴了，必须专业人士才能指导使用，而且没病是严格不能使用的。比如川乌、草乌、木通等药材，这类药材对一些疑难杂症，比如严重的风湿痹痛，癃闭之证，是首当其冲的将军之药，可是民间不少人不了解其厉害之处，便随便泡酒服用，从而引起中毒，这本身不是中药问题，而是人类自己本身无知造成的。那是药，如果其本身没有足够的偏性，怎么能补偏救弊的治疗疾病呢，那不是药物毒性，而是天地为了治疗顽疾，而给人类最宝贵的药理成分。可是现代无知的人类，借此污蔑中医药，给那些诽谤中医的人可乘之机。试问那些黑中医的人，如果是西药，是可以随便服用的么？是能长期随便胡乱使用的么？具有很强药理作用的西药，胡乱使用会不会使人失去生命呢？