失眠只需三味中药，茯苓治心脾气虚型失眠(黄精/酸枣仁)

酸枣仁是酸枣的种子，一种可以治疗单纯轻度失眠的中药材，还有镇痛、降血压的功效。那酸枣仁怎样吃治失眠最有效？可以把酸枣仁粉和白米一起煮粥喝，一般一个月就可以见效，是药膳中的佳品。另外还可以磨成粉温水送服，煲汤、泡茶等。

酸枣仁怎样吃治失眠最有效

1、炒熟磨成粉泡水喝

把酸枣仁炒熟，研磨成粉，每晚睡前取5-10克用温水冲服。炒熟的酸枣仁治疗失眠的效果比生的酸枣仁要好，酸枣仁含有丰富的维生素C、脂肪酸、蛋白质等，有降血压、镇痛、调节神经、补充微量元素的作用。

2、酸枣仁粥

300克炒酸枣仁，加1500毫升的水煎煮，煮至1000毫升的时候去掉渣渣，用这个药水去煮粥，出锅前加少量的食盐调味即可。一般7-10天一个疗程，服用3个疗程见效。如果买的是酸枣仁粉，直接在粥煮的快熟的时候放一些就行。

3、酸枣仁百合汤

8克百合，10克酸枣仁加适量清水煮，或者用来泡茶，早晚喝都可以，百合本身也有不错的安神促睡眠的功效，和酸枣仁一同服用效果更佳，一般一两周就有改善效果。

4、西洋参酸枣仁泡茶

将炒过的酸枣仁和西洋参一起泡茶喝，西洋参有补气补血的功效，对于心悸失眠、气血两虚的人有很好的效果。也可以用人参一起煮水喝，吃法都非常简单。

酸枣仁不适合什么人吃

1、过敏体质，或者对酸枣仁有过敏史的人不宜食用。

2、肝肾功能不全，有心脑血管病的人不宜食用，不利于病情的恢复。

3、酸枣仁有养心安神的功效，但情绪激动的人吃了，容易出现心律失常的副作用。

不是所有失眠的人都适合吃酸枣仁，尤其是失眠严重的人，最后到医院进行专门的治疗最好。