女子以血为本，精血是人体赖以生存的根本物质，精血亏虚或不足，会使衰老加快，更年期提前，身体出现一系列不适症状或疾病。
女性35岁后，肾中精气开始逐渐衰退，表现为头发大把大把地掉，牙齿也没有以前那么好，卵巢功能下降；
42岁后，肾精继续衰退，这时候很多人明显感觉白发更多了，身体也不如以前了；
到49岁左右，肾气越来越少，女性开始闭经。
因此，女性要想养生延缓衰老，益寿延年，做到三点至关重要。
男女补肾是有区别的，男性以补肾阳为主，女性以滋肾补血为主。
多吃黑色食物对男女补肾、养血都有作用。
黑芝麻：补肝肾、润肠
黑桑椹：补肝肾、通便
黑豆：补肾
黑枸杞：健脾补肾、养血
如果已经有记忆力减退、牙齿松动、脱发、更年期提前、骨质疏松、面色暗黄等症状，说明您的肾可能虚了！
地黄丸是常见的补肾中成药，但是你知道自己适合哪一种吗？
各种地黄丸，该吃哪一种？1六味地黄丸
组成：熟地黄、酒萸肉、山药、牡丹皮、茯苓、泽泻
作用：滋补肝肾，适合于肝肾阴虚，如怕热、虚弱、腰膝酸软、头晕、口干口渴。
2杞菊地黄丸
组成：六味地黄丸基础上＋枸杞、菊花
作用：滋肾养肝，适合头晕、眼睛发花的患者。
3参麦地黄丸
组成：六味地黄丸基础上＋人参、麦冬
作用：益气养阴，适合气短、咳嗽、咽干的患者。
4知柏地黄丸
组成：六味地黄丸基础上＋知母、黄柏
作用：滋阴清热，适合虚火旺，大便干的患者。
4桂附地黄丸组成：六味地黄丸基础上＋肉桂、附子作用：温补肾阳，适合肾阳不足，怕冷、下肢凉、夜尿多、便溏、舌淡苔白等。无论哪种地黄丸，以下三种人都不适合吃！1.体质壮实者2.有湿热症状明显者，如腹胀、口苦、口中黏腻、大便黏腻3.苔腻黄厚，便不畅黏腻者
根据季节和身体情况搭配，每天一杯代茶饮，是很多养生专家四季不变的习惯。
现在是盛夏时节，养生的重点是护脾胃，防止暑湿伤气、伤阴。
护脾胃代茶饮
【组成】西洋参3克、银花3克、麦冬6克、陈皮3克
西洋参保气保阴；麦冬养阴；银花清热；陈皮健脾化湿、和胃，这四味药泡在水杯中代茶饮，味道不错，又有助于夏季保脾胃。
保脾胃常用方
【参苓白术散】
适用于脾胃虚弱的人，如食欲不振、吃饭不好、大便稀或者大便干。
女性很多疾病都和情志有关，而情志很容易影响气的运行。
比如怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。
疏肝茶
玫瑰花3克：疏肝理气、活血
菖蒲3克：开窍、化痰、化湿、健脾胃
白梅花3克：又叫绿萼梅，疏肝理气、健胃
贯叶金丝桃3克：疏肝清热、利湿、解郁、抗焦虑