熬夜、加班、压力大……如今，连刚入职场的00后也开始谈养生了，不少以中药材为原料的养生茶受到年轻人的欢迎。
养生茶真养生吗？年轻群体中流行的人参茶能否在熬夜之后补回元气？有哪些简便易得的养生茶推荐给相应的人群？陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）中医科医生周欢欢回答了这些问题。
人参茶能弥补熬夜伤害吗？
人参味甘性温，归心、脾、肺、肾经，大补元气，益肺脾，安神益智。《神农本草经》：“主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心，益智。”人参补气之力甚巨，明代医家李时珍主要将其用于气虚证以及危重患者的救治，对衰弱的老人适量用药也可。但是“物极必反”，人参最大的作用就是补充元气，假如体内的气血运行通道不畅，就会造成气机的大量积聚，从而诱生热邪，变生坏病。
现代医学研究表明，人参内含有一种叫人参皂苷的化学物质，它对调节人的中枢神经系统、强心、抗疲劳、调节物质代谢等有明显功效，所以对治疗神经系统、心血管系统、内分泌系统及生殖系统的多种疾病有很好的治疗作用。
【一句话总结】
首先，熬夜就是要不得的。第二，人参的确是补气的，用于脾肺气虚证，不过年少体壮、食欲旺盛、体热的人一般不要使用，盲目补气反而可能会伤及身体。
养生茶可以随便喝吗？
喝茶要讲究体质和方法，只有喝对茶才能起到真正的养生作用。喝错了反而会对身体有害。以下推荐一些常见的养生茶：
枸杞菊花茶
【功效】滋养肝血，清肝明目。
【适合人群】肝血不足引起眼干、眼涩、视物模糊患者；还有因为肝血不足而肝火上炎出现头晕目眩、耳鸣、眼底出血患者。
【不适合人群】脾胃虚寒及气虚者慎用。
金银花茶
【功效】疏散风热，清热解毒。
【适合人群】肺热咳嗽、扁桃体炎等各种炎症的急性期患者；夏季适当饮用可防暑治暑。
【不适合人群】脾胃虚寒及气虚者慎用。
桂圆红枣茶
【功效】补中益气，养血安神。
【适合人群】脾虚体弱、倦怠乏力、食欲不振的患者；心血不足所导致的心烦不寐、心神不宁、失眠多梦的患者；气血两虚所导致的面色无华、头晕眼花的患者。
【不适合人群】实热、阴虚血燥者慎用。
玫瑰花茶
【功效】疏肝解郁，行气活血。
【适合人群】肝气郁滞所导致的两肋胀痛、情绪低落、抑郁寡欢的患者；脾胃虚弱所导致的消化不良、恶心、呕吐、食欲不振的患者；女性常喝，有美容养颜的功效。
【不适合人群】孕妇宜忌。
胖大海茶
【功效】清肺利咽，润肠通便。
【适合人群】风热感冒引起的咽痛、热结便秘等患者；部分慢性咽炎患者；长期用嗓的人。
【不适合人群】阳虚畏寒及便溏者慎用。
决明子茶
【功效】清肝明目，润肠通便。
【适合人群】肝热目赤肿痛的患者；肝阳上亢引起的头痛、眩晕的患者；肠燥内热、大便秘结的患者。
【不适合人群】阳虚畏寒及便溏者慎用。