中医养生，是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
中医养生可从八点作为指导，说情志、戒私欲、远房室、适四时、节饮食、常运动、顺性情、服药饵。
服药饵已成为生活中大部分人的养生方式之一，中药养生在生活中较为普遍，药食同源的说法深入人心。
古人重视服药饵来防病治病，养生延年，并拟定许多延年益寿的药方，但养生不可单靠服药饵，否则，“虽常服药饵而不知养性之术，亦难以长生也”，“纵服玉液金丹未能延寿”。
为什么中药引起肝脏损伤？
中医中早有“是药三分毒”的说法，很多中药会损伤肝脏，服用不恰当，配方不合理，不仅对身体无益，还会伤害肝肾功能。
中草药引起的肝脏损害的发病机制尚未完全阐明，某些药物或其代谢产物可以直接损害肝脏，研究较为深入的是吡咯双烷生物碱。
这种生物碱存在于许多草药如野百合、千里光、天芥菜、麻黄、金不换和中药小柴胡汤中。
对肝脏有直接毒性的单味中草药还有苦楝子、马桑子、苍耳子、贯众、千里光、艾叶、四季青、合欢皮、冬青叶、野百合、猪屎豆、喜树、水田七、石蒜、罂粟、肉豆蔻、雄黄、朱砂、鱼胆、蜈蚣等。
除了中草药或其代谢产物对肝脏的直接毒性作用之外，肝脏损害与机体对中草药或其代谢产物的特异反应性和过敏反应有关，即通过免疫介导机制损害肝脏。
提醒：请停止服用这4类中药，或被列入“伤肝名单”？早看早了解
一、三七粉
三七具有散瘀止血，消肿定痛之功效。主治咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外伤出血，胸腹刺痛，跌仆肿痛。
《本草纲目》云：“三七止血，散血，定痛。”《玉揪药解》云：“三七和营止血，通脉行瘀，行瘀血而敛新血。
三七粉被广泛应用于心脑血管系统疾病的预防和治疗，以其活血、止血、补血功能有关。
注意：对于没有骨折或外伤的人来说是毒药，消耗肝脏的代谢负荷，使肝脏细胞老化受损。
二、何首乌
何首乌，味甘而涩，气微温，无毒，神农未尝非遗之也，以其功效甚缓，不能急于救人，故尔失载。
何首乌最经典的作用是乌发，就是治疗白发和脱发，在一些治疗改善发质发量的方药方剂中，常常会用到何首乌。
现代药理研究，服用何首乌可能出现肝脏功能损伤，在服用时需要特别注意，使用量不能太大，使用时间不能太长。
三、苍耳子
苍耳子，别名虱马头、苍耳子、老苍子、道人头、刺八裸、苍浪子，属于常用中草药，具有散风除湿通窍等功效。
苍耳子对金黄色葡萄球菌、乙型链球菌、肺炎双球菌有一定的抑制作用，并且有抗真菌的作用。
将苍耳草用冷开水洗清后捣烂外敷，能治湿疹、蜂刺、虫蜇。苍耳子内服及外用能治慢性鼻炎。
长时间大量使用容易引发自身中毒问题，症状比较轻，会伴随着腹部疼痛食欲不振，症状比较严重，可能会造成休克的风险。
四、艾叶
艾叶，又名艾蒿、艾草，是一种常见的中草药，具有温阳、理气血、驱寒湿、止血安胎等功效。
常用于虚寒性的月经不调、经血过多、崩漏、妊娠下血、腹部冷痛、菌痢、黄水疮、鼻炎等症。
《本草纲目》记载其以叶入药，性温，纯阳之性，通十二经具有回阳气、理气血、逐寒湿、暖宫寒等功效，成为施灸的最好原料。
艾叶很少被用到重要方剂当中，作用不显著，而且有一定的副作用，以艾叶入药口服得不偿失。
中医养生六字诀：
中医养生六字诀，根据中医学阴阳五行，生克制化理论，天人合一之观点整理而成，强调吐纳，先呼后吸。
六字诀是一种吐纳法，它是通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行。
嘘字功平肝气，呵字功补心气，呼字功培脾气，呬字功补肺气，吹字功补肾气，嘻字功理三焦。
六个汉字的标准口型及相应脏腑关系如下表所示：
嘘（xū）肝牙目疾、肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症。
呵（hé）心舌心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、语言塞等心经疾患。
呼（hū）脾喉腹胀、腹泻、四肢疲乏，食欲不振，肌肉萎缩、皮肤水肿脾经疾患。
呬（shī）肺齿口干咽痛、痰多等肺经疾患。
吹（chuī）肾唇腰膝酸软，盗汗遗精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。
嘻（xì）三焦牙三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患。