基于健康、营养的考虑，越来越多的宝妈们选择母乳喂养，产后催乳也随之成了热门话题。催乳实际上包含两种含义：一为催生乳汁，即产生更多乳汁，适用于真性乳少者，即中医“乳汁不足”；二为催出乳汁，即让乳汁顺利排出，适用于假性乳少者，即中医“乳汁不行”。下面介绍运用中医对催乳的认识及治疗方法。

乳汁不足怎么办？试试猪蹄通草汤

中医认为，乳汁为气血所化，刚生产后的宝妈气血虚弱，乳汁来源缺乏，从而造成乳汁生成过少。有些宝妈在开奶时不顺利，家人便急忙炖鲫鱼汤、猪蹄汤等给产妇食补。殊不知过度进补反而会对脾胃造成负担，不利于脾胃运化吸收，将饮食物顺利转化为乳汁。当前生活条件下，多数宝妈在妊娠期已进行了充足的营养摄入，产后真正营养不良的人少之又少。因此食补一定要按照因人而异、按需进补、适可而止的原则。

如顺产后第3天或剖腹产后第7天乳房仍然没有胀满感，乳汁极少，可以适当服用有补益催乳作用的汤水，但不要过分进食肥腻食物，避免影响乳汁的排泄与疏通，应将“以通为用”作为贯穿整个哺乳期的宗旨。下面介绍一道可以催生乳汁的猪蹄通草汤。

材料：猪蹄1个，通草10g，盐适量。

做法：猪蹄去毛，用水焯过，劈小块。通草洗净、晾干备用。锅（砂锅最佳）中加水，放入猪蹄、通草，大火烧开以后转小火慢炖2~3个小时，加入适量盐调味即可。

功效：通草有清热利尿，通气下乳的功效。猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，营养丰富。二者相配，有下乳催乳之功。

乳汁不行怎么办？按摩砭石可通络

临床中，乳汁不行的患者更为多见，即乳汁已经分泌在乳房内，但排出来的乳汁少。这种假性乳少是不通畅导致的，进补只能起反作用，导致乳汁越积越多。如果发现乳汁分泌不畅、乳房出现结节、有疼痛症状，不要胡乱按揉或热敷，应第一时间让孩子吸吮，以刺激排乳反射，使乳管挤压收缩，促进淤积的乳汁排出。

此外，还可用乳腺按摩砭石通络法，按摩乳房及周围穴位，疏通乳络，排出乳汁。其操作口诀可总结为：清，清，点，点，润滑推；近，浅，远，深，全包围。下面介绍乳腺按摩砭石通络法的具体步骤和注意事项。

操作步骤

①暴露双乳及肩部，用75%医用酒精棉签清洁乳头，去除乳头表面遗留奶渍。

②用清洁棉签清理乳头，轻轻擦拭乳头缝隙内奶垢及死皮，可反复几次。如有乳头结痂、溃疡，可用专用的乳头皲裂药液涂擦，以减轻疼痛不适。

③在相应穴位区域涂抹适量温和无刺激的润滑剂（如患者乳汁），用砭石在肩井（在肩上，当大椎穴与肩峰连线的中点）、膻中（位于前正中线，平第4肋间，两乳头连线的中点，在胸骨体上）、期门（在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸）、库房（在胸部，当第1肋间隙，距前正中线4寸）、屋翳（在胸部，当第2肋间隙，距前正中线4寸）、乳根（在胸部，当乳头直下，乳房根部，第5肋间隙，距前正中线4寸）等穴点按刺激，以利于促进经络畅通。

④点捏、提拉刺激乳头乳晕区以刺激泌乳反射促进乳络自身动力。

⑤乳房上涂润滑剂，分象限逐一推揉按摩以通行乳汁。按照“近，浅，远，深，全包围”的顺序，即分别对乳房腺体近区（近乳头乳晕区）、乳房腺体浅层、乳房腺体远区（远离乳头乳晕区、近乳房边缘处）、乳房腺体深层的乳管疏通，对乳房各象限、各层次全包围式疏通，促进乳汁排出。

⑥按摩后用清洁棉签擦拭乳头表面残留奶渍。

注意事项

排乳时先健侧后患侧，第六步可反复进行3~5次。操作时手法按摩力度由小渐大，因人制宜，在患者能耐受的程度内。一般双乳治疗时间不超过半小时，排出淤积乳汁后整个乳房腺体均匀松软即可，避免过长时间按揉对乳腺造成损伤。以上治疗最好到医院专科门诊操作完成。

产后哺乳是正常的生理过程，宝妈们不要有过多的心理负担，肝郁气滞也可能导致乳汁淤积不通。合理饮食、心情舒畅、正确哺乳是顺利完成母乳喂养的重要保障。如遇乳汁过少、过多或不畅，乳房疼痛、结块，乳头有白泡、小栓子，乳孔流黄色变质乳汁等情况，应尽早到医院就诊，及时治疗，避免病情加重。