中医药养生思想与特点

随着人们物质生活的提升和社会精神文化的发展，中医药养生越来越受社会各阶层的重视，它不仅延续了中医药文化精华，而且还将中医药文化的理念、思维等逐渐融入到人们养生生活中，对人们健康生活产生了积极影响，对推动中医药文化传承和普及产生积极影响。

中医药养生观的内容是倡导一种积极的生活态度和生活观念，是一种对健康生活方式的充分体现。在中医药文化中，中医药养生是以中医学基础理论为指导，体现出注重整体调和、顺应自然、摄养情志的特点。

一、整体调和。

中医养生观念注重整体调和，将人与自然、人与社会、人体自身看作一个整体，因此中医养生要求生命体要顺其自然与社会，同时也要合乎生命体自身的变化规律，使自身保持完整统一。

在应对生命体时，强调以调和为主，中正致和。如《黄帝内经》所言“正气内存，邪不可干”，中医养生的调和即是通过整体调和，提升内在“正气”，即调整和提高生命体自身的免疫力、抗病能力和自愈能力，这是中医养生文化的根本。

二、顺应自然。

中医养生文化认为顺应自然规律，就会得到自然的养育，违背自然规律，就会受到相应的惩罚。因此，“法天则地”是保持健康长寿的根本原则。顺应自然规律不仅仅是要顺四时而养、顺昼夜而养、顺地域而养，还要顺应生命体自身的变化规律，因时、因地、因人而养。

三、摄养情志。中医养生文化认为精神情志活动与人的生命活力密切相关，精神情志畅达，则腑脏安和，神志失和，则脏腑气机失调，身体会出现疾病。《黄帝内经》中认为怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。过度的情志变化会扰乱气机运行和内伤脏气。因此，保持情志和悦，有意识的摄养情志，则会气血平和，百病不生，所以养生必先治神，调养精神是中医养生文化的首要方法。