随着社会的发展迅速，人们的生活水平也在不断的提高，不管是年轻人还是老年人，都开始注重养生，让自己可以身体健康，延年益寿。
一个人的身体是否健康，从他的身体没有什么疾病，气色好不好，面色是否红润就可以看出来，如果想要气血好，面色红润，那就要气血充足，如果气血不足哪里还会面色红润呢，所以要先养血，现在有很多人随着生活和工作的压力，难免会出现作息，饮食不规律，这时身体就会被失眠所困扰，如果没有好的睡眠哪里来的好身体？
所以还要安神定心。随着年龄的增长，一些人的头上就开始长白头发，出现腿脚不利索的现象，而有的一些同龄人则看起来头发乌黑，腿脚也利索，自己和他们比起来就特别的显老，为什么呢？在中医上讲，肾藏精，主骨，为身体的先天之本，如果肾精不足，身体就会跟着衰老，腿脚也会出现不利索的现象，又因为精血同源，有互化之功，所以肾精亏虚的话，影响血液的生成，头发就会失去血液的濡养，从而变得白发，干枯，甚至脸上还会长斑，这时就要补肾了。
今天给大家介绍的这个方子可补肾，定心，养血，方子是由补骨脂，茯苓，没药组成。
我们先来看看这这补骨脂，它是一味补肾的良药，口味辛苦，但性质温和，入肾、脾经，可以起到温肾助阳，固精缩尿的作用，同时它还入脾经，其温和的性质，还可以起到温脾止泻的作用。
这茯苓想必大家都不陌生，是一味定心的良药，它的口味甘淡，性平，入心、肺、脾、肾经，可以起到健脾宁心的作用，对于一些因心肾不交引起的心脾两虚，失眠等现象有着不错的改善。
最后我们再来看看这没（mo）药，是一味养血的良药，入心、肝、脾经，对于一些因肝血不足引起的面色衰老，头发干枯，白发，眼睛干涩的人群有着不错的改善。在《本草述》中记载它可以舒筋膜，通血脉，固齿牙，长须发。
以上三味药材搭配在一起，补肾，定心，养血兼顾，对于一些身体早衰，脸色苍白，头发干枯，白发，牙齿松动，腿脚不利的人群可以起到不错的改善，是一个精简的好方。