中国是医药文化发祥最早的国家之一，从文明的曙光在天幕上耀映亚细亚大地之时，遍及神州大地的簇簇史前文化篝火，由点到面连接起来，形成燎原之势，逐渐的融化在文明时代的光华之中。
中医在漫长的发展过程中，历代都有不同的创造，涌现了许多名医，出现了许多重要学派和名著。
现如今，服药饵已成为生活中大部分人的养生方式之一，中药养生在生活中较为普遍，药食同源的说法深入人心。
中药养生：
所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。
中医养生就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
中医养生的方法多种多样，最常见的也就是通过中药来调理，也需要加强注意，否则走入养生的误区，反而会对身体造成伤害。
提醒：请停止服用这4类中药，或被列入“伤肝名单”？早看早了解
1、何首乌
何首乌又名首乌、赤首乌，为蓼科植物何首乌的干燥块根，生于山坡、石缝、林下，分布于河北、河南、山寿以及长江以南各地。
赤首乌块根：表皮褐色，内里呈赤色，呈纺锤状或团块状，白首乌有三种，肉均为白色，块根表皮颜色和形状却大有不同。
何首乌中是有大量的卵磷脂，蒽醌衍生物存在，同时在其中的大黄酚等物质也很丰富，对于延缓衰老，强身健体特别有帮助。
口服何首乌及其成方制剂可能有引起肝损伤的风险，超剂量、长期连续用药等，可能增加此风险。
2、三七
中药材三七，又叫作：田七、假人参、人参三七、田三七、山漆、三七参等，三七是以其根部入药，其性温，味辛，具有显著的活血化瘀、消肿定痛功效，有“金不换”、“南国神草”之美誉。
《本草纲目拾遗》中记载：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药中之最珍贵者。”
频繁食用三七会导致肝中毒，引起肝脏小静脉内皮细胞损伤，继而导致小静脉阻塞，医学上称之为肝窦阻塞综合征。
注：用量，三七粉每人每天不要超过10克，一次不要超过5克，外用止血除外。
3、千里光
千里光是菊科，千里光属多年生攀缘草本植物，根状茎木质，粗，多分枝，老时变木质，皮淡色。
千里光的性味苦寒，归肺经和肝经，功效与作用是清热解毒，明目利湿，用于治疗痈肿疮毒、感冒发热、目赤肿痛、泄泻痢疾、皮肤湿疹等。
长期吃或量大的话会导致脾胃虚寒，出现腹痛，腹寒泄泻等副作用，另外千里光有一定的毒性，长时间服用会造成肝肾功能损害。
4、白果
白果为银杏科植物银杏的种子，10～11月采收成熟果实，堆放地上，或浸入水中，使肉质外种皮腐烂（亦可捣去外种皮），洗净，晒干。
敛肺气，定喘嗽，止带浊，缩小便，治哮喘，痰嗽，白带，白浊，遗精，淋病，小便频数。
白果是属于一种干果，具有祛痰止咳润肺的效果，对肝脏有伤害，长时间的使用会损伤到肝肾。
中药养生需要注意以下几点：
1、服用量
单一的使用中药并非没有副作用，可能会导致各种中药的毒性加强，在中药的使用上没有节制，很容易影响到身体健康。
2、体质禁忌
体质分为九种，分别是阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、痰湿体质、瘀血体质、湿热体质、气郁体质、特禀体质、平和体质。
首先需要了解自己的体质，然后根据自己的体质特征选用合适的养生方法，盲目进补加重健康负担。
3、症状禁忌
需要根据自己症状选择正确的养生方法，不同的人表现出来的症状也不甚相同，对症下药才能治疗根本。
盗汗的人则不宜过多服用温热助汗的中药，脾胃虚弱容易腹泻的人避免食用寒凉泻下的中药，阴虚津少，易烦躁渴的人不可多用燥湿化湿的中药。
4、配伍禁忌
中药有四气五味，温热寒凉和升降沉浮，有些中药一起使用可以有良好的效果，但有些中药一起使用可能会降低疗效甚至出现副作用。
中药禁忌中有‘十八反’和‘十九畏’，使用补气类中药时避免食用萝卜，使用补脾胃的中药时不要食用生冷瓜果。