“七伤”，中医学的术语，是指由于某些行为或感情过度，而使人体受到了不同部位和不同程度的损伤。
《诸病源候论》指出，七伤者，“大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾，行寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。”
下面，我们具体来了解一下，“七伤”到底是什么？
七伤者∶
一、大饱伤脾，善噫欲卧，面黄；
二、大怒逆气伤肝，少气目暗；
三、强力举重，久坐湿地，伤肾少精，腰背痛，厥逆下冷；
四、形寒寒饮伤肺，少气咳嗽，鼻塞；
五、忧愁思虑伤心，苦惊喜忘喜怒；
六、风雨寒暑伤形，发肤枯夭；
七、恐惧不节伤志，恍惚不乐。
一、大饱伤脾
大饱，其实就是过饱、吃多的意思。经常吃多，首先是伤害肠胃，降低消化功能，出现消化不良、便秘、口臭、胃溃疡等问题。
而长期如此则会增加肥胖、心脑血管疾病、糖尿病风险。甚至有学者发现，大约有20%的老年痴呆患者，在他们年轻时都是喜欢“吃”。（到底吃多少才算七分饱？各类食物的量如何控制？）
二、大怒气逆伤肝
“气死了”情况不是不存在，而是我们忽略了生气是病因之一。中医认为长期生气，容易导致肝气郁结，而肝气郁结则会导致生理功能的紊乱，如月经不调、乳腺增生、内分泌失调。
而现在的一些调查显示，容易发怒的人患冠心病比常人高6倍，患肝病的可能性比常人高8倍。
所以，连医生都建议肝病患者要保持积极开朗的心态。（病，都是你自己作的！北京中医药大学教授的5句话，点醒无数人）
三、强力举重、久坐湿地伤肾
所谓强力举重，意思很简单，即勉强自己举起重物，容易导致肌肉、腰部扭伤。而中医认为腰为肾之府，腰受伤了，肾也易受伤。（你明白为啥健身的专业人士带护腰举铁了吧）
而久坐潮地，指的是长时间坐在阴冷潮湿的地方，身体容易受到湿气、寒气的入侵，也容易伤肾。即使在今天，我们也发现坐在阴冷的地方，如是石头上，容易发生腹泻。（一个超级补肾的动作，练习后你才知道它有多强大！）
四、形寒饮冷伤肺
其意思是说，身体一旦受凉，或吃了寒冷的食物，肺脏则容易受伤，如出现咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等问题。
而且中医也说“肺喜暖而恶寒，若寒气入肺或生冷所伤”，可见儿童吃多冷饮或受凉才是导致呼吸道疾病的根源。（秋需养肺、护肺，一定要记住“四避五养”）
五、形劳意损伤神
身体过于疲劳、疲惫，有经常忧虑，思考过度。当然会精神劳累。
其实在今天也泛指不能劳逸结合，导致用劳过度，出现抵抗力下降、失眠、神经衰弱等问题。（“过劳”的杀伤力可远不止这些……五招舒展法要多练）
六、风雨寒暑伤形
风雨寒暑在中医里指的是导致疾病的四邪，其实也指外界环境对人体的伤害，如淋雨、受凉、中暑等，这些都会导致身体疾病。
七、恐惧不节伤志
人的情绪与健康密切相关，过度的恐惧、房事没有节制，容易伤肾。继而导致人体免疫力下降，容易出现多种的疾病问题。
这些便是中医里所说的“七伤”。而养生，我们不仅要养，还要“戒”，戒除我们这些不良习惯。
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