社会在进步，大家的物质生活水平在不断的提高，不仅吃得饱，而且吃得好。像我们这一代人，年轻的时候生活是很困难的，可以说，是从苦日子一步步走过来的。
就像我，年轻的时候看见漂亮的衣服没钱买，吃的也是粗粮淡饭，想吃点好的，只能等到过年过节了。
现在生活好了，想吃什么穿什么都消费得起了，却身体变形了，牙齿也不好了。
之前一上火就会起牙宣，刷牙出血，开始也没当回事儿，后来越来越严重了。牙齿只要碰到冷热酸甜的食物就会刺痛，吃点才就会塞牙，遇到一些比较坚硬的食物就不能去咬。
期间也去医院检查过，医生说是牙周炎，建议洗牙吃消炎药，注意口腔卫生。
在医院洗过牙之后，回来吃消炎药，开始时效果还好，缓解了许多，但只要一上火，就又犯了，就这样反反复复。。
在万般无奈的情况下，朋友就建议去试试中医。
中医说是胃火大引起的。主要表现症状有：起牙宣、牙龈肿痛、口干口苦、大便干硬等。所以稍微不注意饮食或日常作息，就很容易上火。
针对这种状况，中医提出生活当中要注意以下5点。：
1. 要忌口：有胃火的人这时候就要忌口了。中医认为，胃火就是吃多了油腻、辛辣刺等激性食物导致的，所以大鱼大肉、辣椒等食物要少吃了。
2. 戒烟戒酒：烟酒刺激都会加重牙龈出血的发生。
3. 调整饮食习惯：日常饮食以清淡为主，多吃一些苦瓜、茄子、莴苣、茄子等蔬菜以及梨、柚子、火龙果、杨桃等黄绿色蔬菜，来祛除胃部郁积的火气。
4. 养成饭后盐水漱口的好习惯：中医认为，盐水漱口可以牢龈固齿，所以，这个习惯一定要坚持。
5. 用中药刷牙，中医通过千年的研究总结，在睡前使用具有“滋养肾阴、祛胃火护 “的中药刷牙，可起到牢固牙齿及养护牙龈。
特别是过了35岁后，牙龈多有问题、吃饭塞牙、牙松齿动等烦恼，建议早晚改用中药刷牙，效果甚好。
尤其是40岁以上的人，日常一定要清淡饮食为主，尽量不要吃太过油腻、辛辣的食物，坚持锻炼，避免熬夜，而且坚持用中药刷牙。
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