止渴清热——益气清暑粥
原料：西洋参，北沙参，石斛，知母，粳米。
做法：1、把北沙参十克、石斛十克、知母五克用布包后，放入锅中加水煎半个小时，去除渣滓留汁备用。
2、将研成粉末的一克西洋参与粳米三十克一同加入药汁，一起熬煮成粥，最后加入少许白糖调味即可。
预防痱子——三豆薏米汤
原料：薏米30克、绿豆、红豆、黑豆各15克
做法：1、用绿豆、红豆、黑豆各15克，加水650毫升；
2、小火煎熬成300毫升，连豆带汤喝下即可。
番茄玉米汤
原料：番茄、小排骨、玉米。
做法：1、沸水汆烫一下排骨，用冷水冲洗干净后，再在开水中用小火煮22分钟左右；
2、将玉米切成小段放入，与排骨一同煮20分钟左右；
3、将番茄切片放入，煮至软熟，加盐调味即可。
好了，以上就是本期的全部内容了，下期见。
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