肠胃不好，身子瘦弱的问题也困扰了我很多年，但现在我体重很标准，有六块腹肌。
我以亲身经历来讲一下调理肠胃和增肌成功的过程。
我刚上大学时，肠胃问题可能比楼主更严重，主要有三方面问题。
首先是消化不好，体重轻。我经常饭后腹胀，肠胃消化功能差，营养吸收不好，怎么吃都不胖，一米七的个头，只有90多斤，像根竿子，而且精神状态差，还老生病。每年寒暑假回家，爸妈都会补药来一轮，每天大鱼大肉，但收效甚微，还时不时拉肚子。在学校时，每次打电话，老妈都会问一句长胖了没。现在想想，当时我确实让爸妈操了很多心。
其次是吃不了生冷。我很羡慕室友各种冰激凌和冰啤想吃就吃，想喝就喝。我胃病严重时，甚至多吃几个水果，就会不舒服。有时候管不住嘴，喝了点冰啤，胃痛和拉肚子套餐就会来一遍。很长一段时间，我吃东西只能小心翼翼，差点把我搞抑郁。
最后是胃痛比女生痛经还惨。女生痛经每月只有几天，我胃痛时不时就来。只要我饮食稍微放肆一点，或者赖床不吃早饭，胃痛就会收拾我一遍，简直生不如死。我吃过很多药，但胃病还是时常复发。我躺平过一段时间，但胃痛起来完全不讲道理，没法躺平。
因为我身体不好，爸妈遇到养生节目，都会多看一眼，时不时还会给我科普一些他们在电视上看到的养胃方法。有次在百家讲坛，有位专家讲八珍糕专门健脾养胃、调理脾胃虚弱，老妈就打电话让我买来吃。
当时觉得我妈瞎搞，也觉得八珍糕没啥用，不愿意买。我妈却很执拗，她完全不懂网购，就要了我学校的地址，专门找会网购的朋友买给我很大一包。当时我当零食吃，没想到效果出乎意料的好。
首先是胃胀的情况几乎没有了，胃口也变好了。
其次是胃痛的频率慢慢降低，后来慢慢地没有了。
至于生冷，因为我吃得少，也不再是我的困扰。
我觉得这个方子神奇，我妈也很神奇。我也是多年后才意识到，老妈对我的爱是多么深沉。
我专门去查了一下八珍糕，不查不知道，一查才知道传统中医的厉害之处。
先说八珍糕的历史。八珍糕是中科院院士陈可冀整理《清宫医案》时，发现的清宫御方。该方由明代御医陈实功所创，他非常注重脾胃气血保养，在平均年龄只有40多岁的明朝活到80多岁。这个方子也在清朝得到沿用，并在原方的基础上进行了改良。据记载，乾隆吃了八珍糕几十年。清宫医案记载“乾隆四十一年二月十九日起，至八月十四日，皇上用八珍糕四次”。慈禧太后也曾被消化不良和脘腹胀满困扰，吃了几天八珍糕，不仅病状消失，还食量大增，周身也有力了。
再说八珍糕的配方。这里面有很多讲究。
山楂有健脾消食的功效，是胃的清道夫，能把胃里的积食都清理掉，让胃轻装上阵。
麦芽有消食健胃、疏肝行气的功效，与山楂一起，可提振食欲。
茯苓可祛湿，脾胃非常怕湿，就好比人不能穿湿衣服，祛湿后，脾阳上升，才能轻装上阵。
薏米可健脾利水，祛除体内湿浊之物，让身体神清气爽。
芡实入脾、肾二经，具有补脾止泻的作用。
山药健脾补肺，是养胃的传统食品。
白扁豆性平味甘，对治疗脾胃虚弱和腹泻脾虚有帮助。
这些健脾养胃的材料一配合，做成八珍糕，就成了过去只有宫廷才能享受到的脾胃养生佳品，甚至有人说八珍糕是千年养生第一糕。
动手能力强的小伙伴，还可以自己做。
做法：准备好山楂、麦芽、扁豆、芡实、茯苓、薏米、莲子、山药等原料，打成细粉过筛，再根据自己的口味加入适量白糖、粳米粉、糯米粉，加水做成面团。如果家里有模具可以压花，没有也可以不用讲究。接下来蒸40分钟左右，八珍糕就出炉了。
脾胃调理好了，接下来就是一边吃八珍糕，一边增肌。以前我也想运动强身，但身体太虚弱，没什么力气，稍微一运动感觉就要散架，很是痛苦。 肠胃好了以后，我最开始是每天早起慢跑一两公里，慢慢增加强度，感觉还能适应。
坚持了一个月，我改成早上跑五公里，晚饭前跑五公里，把我的腿部肌肉和肺活量练了起来（很佩服当时能持续坚持的自己）。同时，我还在晚上八点增加了俯卧撑和仰卧起坐，这两项运动让我在三个月左右的时间练出了良好的手部肌肉和六块腹肌（六块腹肌听着很难，实际上很多人都可以练出来）。说实话，我看到六块腹肌的时候，我感觉做梦一样。
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