2023-03-29 95中医养生

根据各人不同的环境、条件和需要，应用日常食物的营养来调理养生，从而达到防治疾病、促进健康长寿或疾病康复的目的，此种方法也称食养或食疗（药膳）。食养在我国相传已久，自古就有“药食同源”和“药补不如食…

2023-03-29 136中医养生

人们若想延年益寿，身体健康，必须注重经常补充人体精髓的不足。众所周知，骨为人体一身之支架。骨骼的状况如何，将直接影响到人的生命质量。正如我国现存最早的医学经典著作《黄帝内经》所说：“骨髓坚固，气血…

2023-03-29 140中医养生

在保健养生观念上，有人把唐代张公《百忍歌》中所谓的“能忍寿亦永”视为养生经典，其实过于强调“忍”，则有可能走入保健养生的歧途。现代医学研究证明，一个人的忍受长期超限度，可使内脏功能失调，免疫力降低…

2023-03-29 162中医养生

一个中心：以自己的心身健康为中心。老年人心身健康，就不会给社会和家庭造成负担，这本身就是对社会和家庭做贡献。一个心身健康的人，他的生活质量才能提高，才能享受到生活给予的乐趣。二个要点：潇洒一点，糊…

2023-03-29 134中医养生

早晨含姜法有一位80多岁的老伯每天早晨含姜，已坚持了15年。15年来不但没有患过感冒，原有的胆结石、肾结石也好了。看来，古人云“早上吃姜，胜过吃参汤”并非欺人之谈。具体方法是：将生姜刮去皮（姜皮属凉性）…

2023-03-29 116中医养生

中老年人养生，不要忽略了自己的性格特征。养生方法因个人性格而异。不同性格的人，要选择适合自己的修性养生方法。抑郁型性格要开阔胸襟这种人不足之处是性格内向，遇事忧虑，要改变这种性格重在培养自己开阔、…

2023-03-29 124中医养生

老人退休后，有的“心”仍没退，失落感困扰得心神不安；有的为儿孙前途、婚姻住房、家庭琐事等，忙得精疲心累；有的因丧偶、家庭不和、经济拮据等，忧心忡忡。长期精神紧张、焦虑、烦恼、抑郁，易引发高血压、冠…

2023-03-29 144中医养生

众所周知，骨为人体的支架。直接影响到人的生命质量。正如我国现存最早的医学经典著作《黄帝内经》里说：“骨髓坚固，气血皆从，如是则内外调和，邪不能害，耳目聪明，气血如故”。骨为髓所养，精又生髓，故髓、…

2023-03-29 112中医养生

运动要持之以恒地进行才有效，但是对于公务缠身、忙忙碌碌的上班族来说，这不是一件容易做到的事。一说到运动，其实并不是一定要练得大汗淋漓、气喘吁吁。这种盲目的锻炼非但起不到增强体质的作用，而且会适得其…

2023-03-29 175中医养生

啸，抒发了人的情怀，还有锻炼人体气机升降出入的功能，喊出了丹田的内蕴之力。从医学保健角度看，有规律地啸，是养气的运动良方。长啸能调气、生气、运气、养气。持之以恒，可增气力，强健五脏六腑，特别是对气…

2023-03-29 124中医养生

在日常生活中，我们经常可见一些人因工作劳碌、精神紧张或遇到紧急突发事件，而出现口舌生疮，也有人因外感时邪而牙龈肿痛，甚至鼻子出血，大家便会说这个人“上火了”。“火”是怎么回事？中医对“火”是如何认…

2023-03-28 1140中医养生

茯苓、黄芪、党参和当归都是中草药中非常有名的成分，被广泛用于中药方剂和养生茶中。这些成分都有着独特的药用价值和保健功效，下面我将为大家详细介绍这些成分的好处。茯苓，又称为茯神，是一种优秀的中药材，…

2023-03-28 1198中医养生

春季，生机蓬勃，是人体机能、新陈代谢最活跃的时期，正如《灵枢·顺气一日分为四时》中谓：“春生、夏长、秋收、冬藏。是气之常也，人亦应之。”由此可见，在万物复苏的春天养生尤为重要，加强春季养生保健措施…

2023-03-28 971中医养生

冬季天气寒冷，每天坚持泡脚对健康十分有利，在泡脚时如果加入一些中药，养生防病的效果会更好。艾草具有温肺、逐寒、祛湿的作用，用艾草泡脚还能改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。方…

2023-03-28 1077中医养生

中国是医药文化发祥最早的国家之一，从文明的曙光在天幕上耀映亚细亚大地之时，遍及神州大地的簇簇史前文化篝火，由点到面连接起来，形成燎原之势，逐渐的融化在文明时代的光华之中。中医在漫长的发展过程中，历…

2023-03-28 1079中医养生

随着人们对健康的关注度越来越高，很多传统中医养生方法也被重新发掘和利用。蒲公英作为一种常见的野花和中药材植物，由于其卓越的保健和美容功效，越来越受到人们的欢迎。一、蒲公英的营养成分蒲公英富含维生素A…

2023-03-27 1249中医养生

很多人认为黄芪是补气第一首选，经常单味泡茶使用。它固卫提升，什么时候用最好，就是阳虚或中气下陷最好。所以固表的玉屏风散，中气虚的补中益气汤都有黄芪什么时候不能用，阴虚内热或上热下寒时。上热下寒的人…

2023-03-23 1044中医养生

现在很多人的心目中，“中药”和“西药”比起来是绿色的。在这种观念的指引下，很多人因此有了一种想法：中药可以长期喝，不会对身体造成伤害或者影响。这种观点对不对？按照我们的传统以及现代比较广泛为大家接…

2023-03-23 175中医养生

俗话说：“树老根先枯，人老腿先衰。”膝关节作为人体最大、结构最复杂的关节，其实也是人体中最易受伤的关节。据统计，膝关节炎是中老年人常见病，全球近三分之一的成年人受其困扰，常表现为膝关节上下楼梯后疼…