2023-02-06 168中医养生

春季阳光明媚，不妨抓住这个好时机，让身体沐浴在阳光下，既有助于阳气生发，还能促进钙吸收。晒太阳时建议重点晒晒这4个部位。晒头顶补阳气中医认为，“头为诸阳之首”，是阳气汇聚的地方。百会穴位于头顶正中（…

2023-02-06 156中医养生

而异，运动后要充分拉伸配合按摩肌肉，及时补充水分。中医减肥有妙招臧平介绍，减肥的秘诀常被概括为九个字：迈开腿，管住嘴，别晚睡。此外，成功控制体重的关键是三餐规律。如果没有吃早餐，午、晚餐会吃得更多…

2023-02-03 118中医养生

清明时节正是柳条发芽之时，柳条是古人常用的中药，具有祛风、利尿、止痛、消肿的作用，插柳的风俗有祛疫辟邪的寓意。民谚说，“清明不戴柳，红颜成皓首”，在鬓角插上青柳，也有“留青”之意，寄托着年轻女子期…

2023-02-03 109中医养生

在生活和工作节奏变快的现代，许多人会选择通过按摩来放松身心，缓解疲劳。杭州市的王先生因腰部酸痛反复发作，十分苦恼，身边有老朋友推荐他去小区附近的推拿店试试，王先生便每天定时定点去治疗。殊不知，每天…

2023-02-03 82中医养生

随着人们生活水平的提高和生活节奏的加快，因饮食不当和劳累诱发高血脂、高血压者越来越多，中医认为这类患者多属痰浊湿热内蕴证和血瘀证。下面就来讲讲此类高血压、高血脂人群适合哪些中成药，请在专业中医师或…

2023-02-03 136中医养生

初春时节乍暖还寒，忽冷忽热，呼吸道疾病高发，下面就谈谈如何结合时令，运用中医药特色方法——穴位按摩和导引操，达到疏风解表、扶正祛邪的目的。穴位按摩穴位按摩可以起到行气活血、疏通经络的作用，还能够调…

2023-02-03 79中医养生

“春捂秋冻，不生杂病”是我国自古流传下来的一条养生保健谚语，意思是说，春天天气转暖，气温升高，但不要急于脱掉厚衣服，应该继续“捂一捂”，这样更有利于人体适应气候的变化，避免在冬春交替之际感染病邪。…

2023-02-03 122中医养生

春季是万物复苏、鸟语花香的好时节，然而在这良辰美景之际，许多人却出现了情绪与心理问题。随着季节更替变化，人的生理节律开始有起伏波动，这种波动导致了心理、情绪上的变化，如果这种变化过于激烈就容易导致…

2023-02-03 85中医养生

打呼噜又称打鼾，是日常生活中一种很常见的睡眠现象。很多人对打鼾不以为然，更有些人认为打鼾是睡得香的表现，鼾声越大，睡眠质量越好，而事实上打鼾的背后存在着诸多健康风险。近日，49岁的孙某因为高血压来到…

2023-02-03 162中医养生

春暖花开，人们纷纷踏出家门，享受暖暖的日光。现如今“全民补钙”的浪潮已经涵盖各个年龄阶段，民间也素有“学会晒太阳，胜过吃补药”的说法。山东省济宁市中医院骨质疏松诊疗中心副主任医师万全增介绍，维生素D…

2023-02-03 120中医养生

《素问·上古天真论》曾言“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，指出人们在思想上若能保持淡泊质朴，少有忧思杂念，真气就能顺从而调和，精气和神气就会存留在体内，体内得以保持充沛的正气，机体抗病能…

2023-02-03 147中医养生

一年之中春天是体检的最佳时节，因为此时气温回暖，机体的生理活动开始逐渐旺盛，体内存在的健康隐患也会显露出来。此时对身体情况做个盘点，能为一年的健康打好基础。浙江省杭州市中医院体检中心专家在此总结了…

2023-02-03 129中医养生

春天很多人都会选择泡菊花茶降火。菊花确实有清火作用，尤其擅于治疗头面的火热病症。中医认为，菊花入肝经，其味甘苦，性平，具有清热祛风、平肝明目的功效。但是许多人在购买菊花时发现市面上还有杭菊、雪菊、…

2023-02-03 180中医养生

众所周知，一年有四季，而一天也有“四季”，却鲜为人知。在四季更迭中，阳气有着生、长、收、藏的变化过程。春季生机萌发，夏季充满活力，秋季收获成果，冬季万物归宁。如此周而复始，阴阳和合，生生不息。人的…

2023-02-01 172中医养生

《孙子兵法》谓：“凡战者，以正合，以奇胜。”这里的“正”是用兵的常法，“奇”则指用兵的变法，二者配合起来灵活运用，方能战而有法，屡战屡胜。对于中药的服法而言亦是如此，以治疗目的为导向，知常达变，方…

2023-02-01 200中医养生

感染了新冠病毒，您是否因头痛欲裂而备受折磨？对于这种情况，中医非药物疗法有许多小妙招，能帮您在居家期间通过自治互治来缓解病痛。刮痧刮痧疗法是用专用的刮痧板或边缘光滑的嫩竹板、瓷器片、小汤匙等工具，…

2023-02-01 130中医养生

犹记得幼年时最喜欢做的事，就是在饭后拉着母亲出去逛街，为了帮我消食，母亲常会买一串冰糖葫芦，酸酸甜甜的糖葫芦安抚了我鼓胀的肚子，也让我的心情更加愉快。糖葫芦的原料山楂的确是消食的一把好手。中医认为…

2023-02-01 125中医养生

腊味是中国民间喜爱的传统食品之一，也是人们相互馈赠的佳品。“腊”是一种肉类食物的处理方法，是指把肉类以盐或酱腌渍后，再放于通风处风干。到了腊月，家家户户基本少不了各种腌制腊味，如腊肉、腊肠、腊鸭、…

2023-02-01 100中医养生

紫苏是极佳的药食两用之品，在我国应用历史悠久。宋代有词云“吟配十年灯火梦，新米粥，紫苏汤”，说明古人早以紫苏入食。在生活中，百姓主要食用的是新鲜的紫苏叶子，可以冲泡作茶饮，以预防感冒、缓解胸腹胀满…

2023-02-01 122中医养生

春节即将来临，气温骤降，呼吸道疾病高发，很多孩子因感染新冠病毒而病倒。“孩子喉咙痛，好像有点发热，不想去医院，怎么办？”“孩子‘阳’了，要不要吃药？”“核酸转阴了，可是孩子咳嗽老不好，怎么办？”针…